Association les Premiers Pas - Compostelle
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Yoga sur Compostelle




Une semaine pour se ressourcer sur le Chemin de Compostelle 
avec Amandine Renaudeau


Une semaine Chant et Yoga sur Compostelle Développement Personnel

Amandine, professeur de yoga vous propose une semaine de ressourcement sur le Chemin de Compostelle. Une aventure pour cheminer vers soi et avec d'autres, dans la légèreté et l’authenticité. 

Nous partons marcher 5 jours sur Compostelle : du Puy en Velay à St-Alban. Nous cheminons 11 à 17km par jour dans le respect du rythme et des besoins de chacun. Les sentiers sont faciles avec un dénivelé moyen de 50 à 500 mètres. Nous faisons étape dans des gîtes en demi-pension. Groupe de 8 à 12 participants.

Nous avons l'occasion exceptionnelle de pratiquer la méditation en pleine nature pour faire fleurir la sérénité en chacun. Vous pouvez alors découvrir ou approfondir les bienfaits de la méditation jour après jour, pas après pas, accessible à tous. La pratique d'exercices de respirations puissants augmentent notre niveau d'énergie et relâchent nos tensions. 

Du yoga corporel doux et des étirements adaptés à tous (débutants et confirmés) et pour tous les âges nous dérouillent chaque soirs pour repartir frais comme la rosée, le lendemain matin.

Le programme :

 - Le Chemin : 11 à 17km par jour
 - Des conseils pour la marche du pèlerinage (étirements, souffle, rythme, repos, soin des petons… )
 - Une soirée d’aide à la préparation de « vos deuxièmes pas » (la suite éventuelle de votre chemin)
 - Des exercices de méditation, respiration et yoga, complémentaires à la marche
 - Des moments d’intériorité par le silence et la marche consciente
 - Des temps de partages 

Carte du Chemin de Compostelle. Au Fil de Soi, une semaine de développement personnel avec l'association  Les Premiers Pas

Itinéraire :



J1Rdv au Puy en Velay en fin d’après midi

J2 Le Puy en Velay → Montbonnet (16km)
J3 Montbonnet → Monistrol d’Allier (14,5km)
J4 Monistrol d’Allier → Saugues (12km)
J5 Saugues →Le villeret d’Apcher (11km)
J6 Le villeret d’Apcher → Lajo : (15km)

J7 Lajo →St Alban (9km) 
puis retour au Puy en navette pour midi.

Budget

  • A régler à l'association
Adhésion à l’association: 35€
Licence FFRandonnée : 30€

Tarif de Base : 450€ - cotisation pour frais d'accompagnement 
ou
Tarif Soutien : 560€ (pour permettre le tarif jeune 18-25 ans) - cotisation pour frais d'accompagnement  
ou
Tarif Jeune : 18-25 ans : 340€ - cotisation pour frais d'accompagnement 

  • Budget à prévoir sur place :
Hébergements en demi-pension : 215€ environ
Retour au Puy en navette : 25€
Possibilité de transport de bagage : 40€



Option "continuer en liberté" jusqu'à Conques : Après l'accompagnement Yoga sur Compostelle continuez l'aventure "en liberté" plusieurs jours en bénéficiant d'une prise en charge pour l'organisation et la logistique (Réservation des hébergements, fiches topo-guide/journée, etc...). Cette option vous permet de marcher jusqu'à Conques, soit 7 jours de marche au tarif de 160€.

Au cas où la situation et le contexte sanitaire ne nous permette pas de travailler à partir d'avril, les tarifs en vigueur seront réévalués. 

→ Lors de votre inscription, vous réglez l'acompte (50% de la cotisation) + l'adhésion. Vous règlerez le solde en finalisant votre inscription par la suite.

Les Chèques-Vacances et Coupons-Sports sont acceptés pour régler le solde 




Informations Pratiques


Certificat médical obligatoire : un certificat type fourni par l'association lors de votre inscription est à remplir par votre médecin traitant.

Hébergements : Nous nous arrêtons dans des gîtes d'étape chaleureux, choisis par nos soins. Les chambres sont généralement de 2 à 4 personnes (6 maximum), il n'y pas de chambre individuelle.

Après votre inscription : Vous recevrez la liste des équipements ainsi que la fiche "Conseils Pèlerins" pour la préparation de cette belle aventure !